Recientemente, mientras leía mis revistas profesionales pediátricas, encontré un artículo interesante del Dr. Alok Patel y la dietista certificada Kayla Bridges. El artículo trataba sobre cómo ayudar a los padres a entender las tendencias alimentarias y descifrar las etiquetas de los alimentos para tomar decisiones verdaderamente saludables para sus hijos pequeños. Aunque el artículo se centraba en niños muy pequeños, la información que compartieron se puede aplicar perfectamente a niños y adolescentes de todas las edades. Por esta razón, pensé en utilizar este artículo como base para el programa de hoy.

Entender la nutrición no es tan fácil como parece. Todos los días, en los comercios, en televisión, en Instagram, en Facebook, en la radio, prácticamente en todas partes, escuchamos información nutricional sobre calorías, grasas, azúcares, carbohidratos, proteínas, comer según tu tipo de cuerpo, veganismo, vegetarianismo, keto, ayuno intermitente, etc., etc., etc. Todos parecen ser expertos y haber descubierto el secreto para comer bien y mantenerse delgado. Sin embargo, las tasas de obesidad siguen aumentando, especialmente en nuestra población juvenil. Las enfermedades relacionadas con la mala alimentación se están cobrando más vidas cada año. Y la gente se siente cada vez menos segura a la hora de manejar su propia dieta y alimentación dentro de las limitaciones de la vida moderna. Además, a esto se le suma la responsabilidad de elegir comidas y bocadillos para nuestros pequeños y esto puede llegar a ser abrumador.

Así que, sin más preámbulos, comencemos a hablar sobre cómo explorar las tendencias alimentarias y las etiquetas de los alimentos para tomar decisiones firmes y científicamente fundamentadas para tu familia moderna, proporcionando la mejor alimentación para tus hijos.

Hoy quiero hablar de esa dulce etapa de la edad escolar infantil. Estos años de educación infantil son un momento importante de transición para tu hijo. Tu pequeño pasará de enfocarse únicamente en sí mismo a interactuar con otros niños y adultos. Esta es una gran oportunidad para vosotros, como padres, de utilizar esta etapa de desarrollo natural para guiarlos hacia comportamientos que les ayuden a entender su lugar en el contexto más amplio de la familia, con otros niños y en el aula.

La clave para guiar con éxito a tu hijo durante esta etapa es crear un entorno que apoye esta creciente confianza para maximizar sus nuevas habilidades y destrezas mientras los mantienes seguros y evites la paternidad accidental. La mejor y más fácil forma de hacer esto es teniendo los límites claros y apropiados para su edad para proteger su seguridad y construir rutinas familiares para que todos puedan participar y sentirse bien siendo independientes y exitosos al contribuir en la unidad familiar.

Ser padre en estos días es difícil. Parece haber mucha información disponible en formatos fácilmente accesibles, pero recuerda que no toda la información que se puede ver o leer online es lo que realmente es. Como comunidad, necesitamos empezar a mirar lo que está sucediendo y cómo podemos ayudar a nuestros hijos a prosperar.

La autocompasión es uno de los puntos fuertes de ser un padre que educa hijos felices y saludables. Ser amables con nosotros mismos, saber que otros padres están lidiando con los mismos problemas y tomarnos un momento para reconocer lo que está sucediendo nos permite tomar mejores decisiones.