Bienvenidos al arranque oficial de Tonterías las Justas. Tu dosis semanal de sentido común para vivir mejor. Sesiones exprés (menos de 15’) en las que trataremos temas como el sexo, el dinero, la espiritualidad, las relaciones y algunos temas de actualidad. Muy prácticas y sin pelos en la lengua.

Al ser nuestro primer capitulo juntos te cuento un poco sobre mí. Yo soy Stephanie Melenciano, tu entrenadora mental, y te ayudaré  a crear tus propias soluciones en los aspectos que necesites.

¿Qué lleva a una consultora de negocios y psicóloga a emprender este camino? Pues he visto numerosos clientes, compañeros y amistades sabotear sus metas por un erróneo discurso mental y tratar síntomas aislados en vez del conjunto de su persona. Esto lo he visto en todos los sectores, países, culturas, niveles socioeconómicos o de estudios.

Si estás cansado de dar vueltas a las cosas sin llegar a mejores conclusiones, vengo en tu ayuda.

He cometido muchos errores, probado muchas cosas y pongo todo mi aprendizaje y experiencia a tu servicio para ahorrarte tiempo y darte ese impulso hacia tus metas.

Volviendo al tema presente. Para hacer nuestros futuros encuentros más eficaces, he decidido empezar por las bases. Hoy y el siguiente capítulo exploraremos aspectos del pensamiento crítico.  

Este primer episodio lo vamos a dividir en tres partes:

1.   Una definición del pensamiento critico y por qué importa.

2.   Las ventajas de usarlo

3.   Una forma de aplicarlo hoy mismo

Empecemos por “qué es el pensamiento critico”. Existen muchas definiciones, pero usemos la siguiente para entendernos: es la capacidad de analizar y reflexionar sobre un tema objetivamente para extraer su veracidad e incongruencias.

Dicho esto, ¿por qué importa el pensamiento crítico?

Hay miles de especies sobre la tierra y el factor de mayor diferencia con todas ellas es nuestro increíble lóbulo frontal que nos presta extraordinarias capacidades de razonamiento. El pensamiento critico es nuestra mayor distinción como raza.

Curiosamente, el hecho de no aplicar todas nuestras capacidades nos deja repitiendo bucles vitales. Esto lo podemos ver en nuestras relaciones, conflictos, trabajo y al nivel “macro” en nuestras sociedades. La intervención más eficaz para dichos bucles es un poco de pensamiento critico, porque nos obliga a la reflexión y objetividad, es decir , a ver la situación desde fuera. Ya entraremos más en detalle en el siguiente capitulo.

Otro peligro de no usar esta herramienta es que nos convierte en excesivamente vulnerables a cualquier vaivén externo. Nos hacemos blancos fáciles de la explotación y la manipulación.  Es sorprendente que lo que más poder nos da como humanos lo infravaloramos e incluso le damos ese poder a otros para que elijan por nosotros.

Ahora, pasemos a qué ganamos al usarlo. Lo dicho anteriormente: nos ahorraríamos bucles vitales. Pero yendo un poco más allá. ¿Qué ganamos? Tiempo, por supuesto. Y nuestro súper poder humano: la creatividad.

Al poder razonar, reflexionar y analizar situaciones, preguntas, planteamientos etc., desatamos nuestra fuerza creativa para innovar, dibujar e imaginar alternativas.

Esto puede parecer insignificante, pero si revisas nuestra historia como especie, los impulsos hacia delante siempre han sido propulsados por el hecho de hacernos más preguntas y buscar soluciones. Eso no se consigue diciendo que “sí” a todo y sin levantar la cabeza para observar el entorno. La creatividad es nuestra mayor expresión de libertad.

Y por último, ¿cómo podemos fortalecer este músculo hoy? Yo creo firmemente que todo se entrena, lo bueno y lo malo. Si busco mejores resultados en mi vida tendré que entrenar otras costumbres, hábitos y acciones a las que normalmente empleo. Me gusta la palabra entrenar...

Welcome to the official launch of TLJ – Tonterias Las Justas. Your weekly dose of common sense to live better. Express sessions (less than 15 mins) discussing sex, money, spirituality, relationships and some current events. Very practical and not politically correct.

Since it’s our first episode together, I’ll tell you a bit about me. I’m Stephanie Melenciano, your mental trainer helping you to create your solutions.

What takes a business consultant and psychologist to embark on this journey? Well, I’ve seen numerous clients, colleagues and friends sabotaging their goals due to an erroneous mental discourse and treating isolated symptoms instead of the whole of the person. I’ve seen this in all sectors, countries, cultures, socioeconomic and educational levels. If you’re tired of going round the same things without reaching better conclusions, I’ve come to help.

I’ve made countless errors, tried even more things and I put all of my knowledge and experience at your service to save you time and give you a push towards your goals.

Returning to our present theme though, to make our future encounters more productive, I’ve decided to start from the base. Today and in the next chapter, we will explore aspects of critical thinking.

This first episode is divided into three parts:

1.   A definition of critical thinking and why it matters.

2.   The benefits of applying it.

3.   A practical application for today

Let’s start with “what is critical thinking”. There are many definitions, but let’s use the following to understand ourselves: the capacity to analyze and reflect on a subject objectively in order to extract its truth and incongruencies.

Taking this into account, why is critical thinking important?

There are thousands of species on the Earth and the factor that differentiates us from all of them is our incredible frontal lobe that gives us extraordinary reasoning capabilities. Our critical thinking is our mayor distinction as a race.

Funny enough, the inability to apply all of our capacity leaves us in endless life loops. You can see this in our relationships, conflicts, work and even on a macro level in our societies. The most effective intervention for those loops is just a little critical thinking because it forces reflection and objectivity, that is seeing the situation from the outside. We will go into further detail in the coming chapter.

Another danger of the failure to use this tool is that is makes us excessively vulnerable to any external input. We become an easy target for exploitation and manipulation. Surprisingly that what gives us the most power as humans we under rate it and even give it away to others to choose for us.

Now let’s see how we can put it to use. As before mentioned, we would avoid endless loops. But going a bit further, what do we gain? Time, of course. And our super power – creativity.

The ability to reason, reflect and analyze situations, questions, statements, etc., unleashes our creative force to create, draw and imagine alternatives. This might seem insignificant, but if you review our history as a species, the leaps forward have been ignited by asking questions and searching for solutions. The benefits aren’t realized by saying “yes” to everything and without lifting your head to observe your surroundings. It simply doesn’t happen.

And lastly, how can we strengthen our muscle today? I believe firmly that everything is trained, the good and the bad. If I want better results in my life I will need to train other habits and actions to those that I normally apply. I like the word train because in the same way a muscle takes form and gets stronger with exercise, the same happens with our character. I’m going to read you a tale to illustrate today’s application....

Bienvenidos al segundo capítulo de Tonterías Las Justas.

Tu dosis semanal de sentido común para vivir mejor. Sesiones exprés (menos de 15’) en las que trataremos temas como el sexo, el dinero, la espiritualidad, las relaciones y algunos asuntos de actualidad. Muy prácticas y sin pelos en la lengua.

Para ampliar sobre la charla de la semana pasada, hoy trataremos el elemento que más a menudo limita nuestra capacidad de pensar: el miedo. Y cerraremos con unas claves para fortalecer nuestro pensamiento critico.

El miedo es esa emoción básica diseñada para manteneros a salvo. Entre el estrés generalizado y el miedo que bebemos a diario, como quien dice, no es de extrañar que cada vez pensemos con menos criterio.  El miedo tiene muchas caras y a veces se disfraza con la ira, la tristeza y otras emociones. Para tener un marco más amplio del mismo vamos a utilizar la descripción de los seis miedos del libro Piense y hágase rico de Napoleon Hill. Recomiendo este libro encarecidamente, posiblemente una de las biblias del ámbito de la auto ayuda y va de la mano con PsychoCybernetics. De ambos libros hablaremos con más detalle en futuros episodios. En este, Napoleon Hill identifica 6 miedos básicos que limitan el potencial de las personas. 

1.   Miedo a la pobreza

2.   Miedo a la crítica

3.   Miedo a la enfermedad

4.   Miedo a la pérdida del amor

5.   Miedo a la vejez

6.   Miedo a la muerte

Curiosamente, los miedos representan carencias, incertidumbres mal gestionadas e ignorancia. El poder del miedo es extraordinario porque nos conduce a hacer completamente lo opuesto a las acciones que realmente serían útiles ante la situación. Además, el miedo lleva a una focalización que nos conduce a magnificarlo. Todo en lo que te enfocas crece, así que elige bien.

Ten en cuenta que los miedos no son nada más que sistemas de creencias aprendidas. Si has aprendido algo erróneo, puedes actualizar esa creencia por una nueva.

Entremos en detalle. Empecemos con el miedo a la pobreza.

La pobreza no solo abarca los elementos económicos que claramente incluye, sino que va más allá  y nos lleva a una mentalidad de escasez. Lo habrás visto en múltiples ocasiones, la típica persona con medios suficientes, pero que es tacaña o siempre tiene miedo a perderlos. Guardan su dinero como si no hubiera suficiente para todos o, peor aún, que no serán capaces de volver a ganarlo. Este miedo es fundamental y nos afecta a todos hasta cierto nivel si no lo tratamos. Según Hill, los síntomas de este miedo son la indiferencia (o falta de ambición), la indecisión, la duda, la preocupación, la precaución excesiva y la procrastinación.

Seguimos con el miedo a la crítica. Desde mi punto de vista, uno de los más devastadores para una vida plena. La critica es intrínseca al ser humano por el hecho de analizar. A veces, dicha crítica se comunica de forma destructiva por supuesto, pero todo depende de cómo el receptor decida interpretarla. Me parece el más devastador de los miedos porque, hagas lo que hagas, será sujeto de critica por unos o por otros. Si no haces lo que quieres hacer por lo que digan los demás, toda tu vida estará sujeta a las expectativas de otros. Es decir, vivirás para otros, en el peor sentido de la expresión.

Síntomas de este miedo: timidez, falta de serenidad, poca personalidad, complejo de inferioridad, extravagancia, falta de iniciativa o falta de ambición.

Seguimos con el miedo a la enfermedad. Es natural querer evitar la enfermedad, pero temerla no lleva a nada más que a bajar nuestras defensas, haciendo más probable que  enfermemos. Recuerda que en lo que te centras, se magnifica.

Síntomas del miedo a la enfermedad: autosugestión, hipocondria, desajustes en la forma física (el temor...